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Während der Schwangerschaft empfinden es viele Frauen als angenehm, sich im Wasser sportlich zu betätigen, ob beim Schwimmen oder bei der Wassergymnastik. Im Wasser spürt man das eigene Körpergewicht viel weniger und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal ganz leicht an.
Doch Wassersportarten wie Schwimmen und Aquafitness haben noch weitere positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby: Sie können Schwangerschaftsmüdigkeit entgegenwirken, das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes reduzieren und eine gesunde Gewichtszunahme der werdenden Mutter während der Schwangerschaft unterstützen. Der Wasserdruck kann sich positiv auf geschwollene Gliedmaßen, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken. Wassersport ist darüber hinaus besonders gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches reduziert wird – das macht Schwimmen und Aquafitness so attraktiv für Schwangere.
Doch auch dein Baby profitiert vom Sport im Wasser: Er fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht und kann sogar die Gehirnreifung deines Babys positiv beeinflussen. Eine sportlich aktive Schwangerschaft wirkt sich also positiv auf dein Wohlbefinden und die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus und ebnet ihm den Weg für einen starken Start ins Leben.
Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 16 SSW.
Der Aquafitnesskurs für Schwangere findet an 5 Terminen, immer montags von 16 bis 17 Uhr statt. In dieser Stunde sind wir 45 min aktiv im Wasser und anschließend könnt ihr in Ruhe duschen gehen. Der Kurs findet erst ab sechs Teilnehmerinnen statt.
Ort: DRK Kamillus Klinik in Asbach, Bewegungsbad im 1 Untergeschoss
Kosten: Die Kosten werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Privatleistung.
Die Kontraindikationen sind jedoch schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gleichgewichtsprobleme, Epilepsie, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase.
Wichtig!!! Es ist vorab eine Unbedenklichkeitsbescheinigung (Aquafitness in der Schwangerschaft) vom Gynäkologen vorzulegen.
Kosten: 80 €
Kursort: Aquafitnesskurs im DRK Kamillus Krankenhaus
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer
Aquafitness nach Geburt vereint Stretching, Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannung. Aqua-Fitness eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten fördern das Wohlbefinden.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen von bis zu zwölf Frauen unter fachkundiger Anleitung im circa 29 Grad Celsius warmen Wasser statt. Das Traning im Wasser ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv, aber wegen des Wasserauftriebs gelenkschonend. Neben speziellen Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden die Bauch-, Rücken, Bein- und Pomuskulatur sowie die Ausdauer trainiert.
Die Wassergymnastik zielt darauf ab muskuläre Dysbalancen der Mamas auszugleichen bzw. diese langfristig zu verhindern. Durch das warme Wasser werden Verspannungen gelockert und durch den Wasserdruck eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig beansprucht. Das Training im Wasser ist durch verschiedene Trainingsgeräte, wie z.B. Poolnoodle und Schwimmbretter sehr abwechslungsreich.
Der Aquakurs ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte, als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können.
Auch für Nichtschwimmer geeignet, da dass Wasser nur 1,30m tief ist.
Die Kontraindikationen sind jedoch schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gleichgewichtsprobleme, Epilepsie, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase. Im Kursvertrag bitte ich um Bestätigung, dass keine der aufgezählten Erkrankungen vorliegen bzw. Ihr Arzt bedenken hat, sie am Aquafitness teilnehmen zu lassen.
Der Kurs dient der aufbauenden Rückbildung, 10 Wochen nach Entbindung oder Beckenbodenbeschwerden jeden Alters.
Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Privatleistung.
Kurskosten: 80 Euro
Mindestteilnehmer: 6
Ort: DRK Kamillus Klinik in Asbach, Bewegungsbad im ersten Untergschoss
Wann: 5x montags von 17:00-18:00 Uhr, davon 45 min aktiv im Wasser, Einlass in die Umkleide 16:45Uhr
Kosten: 80 €
Kursort: Aquafitnesskurs im DRK Kamillus Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer
Liebe werdende Mama und Jungmama,
Der Rückbildungskurs richtet sich an Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt. Wir stärken vor allem die Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Trainieren aber auch die Arme, die Beine und den Po. Wenn möglich, empfehle ich ohne Kind zu kommen, da du dich dann besser auf die Übungen konzentrieren kannst. Ist dies nicht möglich, ist dein Kind aber natürlich immer herzlich willkommen.
Kursort: Buchholz, Haus der Vereine am Sportplatz
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir unter der Nummer 01523 8548893 oder der Emailadresse hebamme.lisam@gmx.de
Ich freue mich auf dich!
Liebe Grüße
Lisa Ehrenhofer
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Rückbildungskurs in Buchholz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer
Ausgebucht
Während der Schwangerschaft empfinden es viele Frauen als angenehm, sich im Wasser sportlich zu betätigen, ob beim Schwimmen oder bei der Wassergymnastik. Im Wasser spürt man das eigene Körpergewicht viel weniger und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal ganz leicht an.
Doch Wassersportarten wie Schwimmen und Aquafitness haben noch weitere positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby: Sie können Schwangerschaftsmüdigkeit entgegenwirken, das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes reduzieren und eine gesunde Gewichtszunahme der werdenden Mutter während der Schwangerschaft unterstützen. Der Wasserdruck kann sich positiv auf geschwollene Gliedmaßen, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken. Wassersport ist darüber hinaus besonders gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches reduziert wird – das macht Schwimmen und Aquafitness so attraktiv für Schwangere.
Doch auch dein Baby profitiert vom Sport im Wasser: Er fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht und kann sogar die Gehirnreifung deines Babys positiv beeinflussen. Eine sportlich aktive Schwangerschaft wirkt sich also positiv auf dein Wohlbefinden und die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus und ebnet ihm den Weg für einen starken Start ins Leben.
Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 16 SSW.
Der Aquafitnesskurs für Schwangere findet an 5 Terminen, immer montags von 16 bis 17 Uhr statt. In dieser Stunde sind wir 45 min aktiv im Wasser und anschließend könnt ihr in Ruhe duschen gehen. Der Kurs findet erst ab sechs Teilnehmerinnen statt.
Ort: DRK Kamillus Klinik in Asbach, Bewegungsbad im 1 Untergeschoss
Kosten: Die Kosten werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Privatleistung.
Die Kontraindikationen sind jedoch schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gleichgewichtsprobleme, Epilepsie, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase.
Wichtig!!! Es ist vorab eine Unbedenklichkeitsbescheinigung (Aquafitness in der Schwangerschaft) vom Gynäkologen vorzulegen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Aquafitnesskurs im DRK Kamillus Krankenhaus
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer
Aquafitness nach Geburt vereint Stretching, Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannung. Aqua-Fitness eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten fördern das Wohlbefinden.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen von bis zu zwölf Frauen unter fachkundiger Anleitung im circa 29 Grad Celsius warmen Wasser statt. Das Traning im Wasser ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv, aber wegen des Wasserauftriebs gelenkschonend. Neben speziellen Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden die Bauch-, Rücken, Bein- und Pomuskulatur sowie die Ausdauer trainiert.
Die Wassergymnastik zielt darauf ab muskuläre Dysbalancen der Mamas auszugleichen bzw. diese langfristig zu verhindern. Durch das warme Wasser werden Verspannungen gelockert und durch den Wasserdruck eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig beansprucht. Das Training im Wasser ist durch verschiedene Trainingsgeräte, wie z.B. Poolnoodle und Schwimmbretter sehr abwechslungsreich.
Der Aquakurs ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte, als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können.
Auch für Nichtschwimmer geeignet, da dass Wasser nur 1,30m tief ist.
Die Kontraindikationen sind jedoch schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gleichgewichtsprobleme, Epilepsie, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase. Im Kursvertrag bitte ich um Bestätigung, dass keine der aufgezählten Erkrankungen vorliegen bzw. Ihr Arzt bedenken hat, sie am Aquafitness teilnehmen zu lassen.
Der Kurs dient der aufbauenden Rückbildung, 10 Wochen nach Entbindung oder Beckenbodenbeschwerden jeden Alters.
Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Privatleistung.
Kurskosten: 80 Euro
Mindestteilnehmer: 6
Ort: DRK Kamillus Klinik in Asbach, Bewegungsbad im ersten Untergschoss
Wann: 5x montags von 17:00-18:00 Uhr, davon 45 min aktiv im Wasser, Einlass in die Umkleide 16:45Uhr
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Aquafitnesskurs im DRK Kamillus Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer
Liebe werdende Mama und Jungmama,
Der Rückbildungskurs richtet sich an Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt. Wir stärken vor allem die Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Trainieren aber auch die Arme, die Beine und den Po. Wenn möglich, empfehle ich ohne Kind zu kommen, da du dich dann besser auf die Übungen konzentrieren kannst. Ist dies nicht möglich, ist dein Kind aber natürlich immer herzlich willkommen.
Kursort: Buchholz, Haus der Vereine am Sportplatz
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir unter der Nummer 01523 8548893 oder der Emailadresse hebamme.lisam@gmx.de
Ich freue mich auf dich!
Liebe Grüße
Lisa Ehrenhofer
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Rückbildungskurs in Buchholz
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ehrenhofer